Detecta la fatiga al volante e intenta ponerla remedio

Posted on julio 6, 2009
Filed Under General, Seguridad vial, Viajes en coche | Leave a Comment

Con la llegada del verano se multiplican los desplazamientos largos, los atascos, la falta de sueño y sobreviene la fatiga al volante. Puede ser muy peligroso si no se ataja y no siempre se es consciente de estar fatigado.

fatiga al volante

Según diversos estudios, seis de cada diez conductores no detectan la fatiga en el transcurso de un viaje. Un dato alarmante, si se estima que el 30% de los accidentes se producen por los despistes, falta de atención y condición física deteriorada.
Una persona que lleva al volante entre 4 y 6 horas tarda en procesar los estímulos de la carretera un 63% más, tiene un tiempo de reaccion un 86% superior y reduce su atención selectiva un 60%. Todo esto se traduce en una menor predisposición a conducir y un riesgo de sufrir un accidente muy superior.

Los síntomas principales de la fatiga son: – Cambios continuados de postura al volante. – Brazos y piernas pesados – No paras de tocarte la cara o los brazos. – Picor de ojos – Bostezos frecuentes. – Gestos y movimientos involuntarios al volante. – Sientes la cabeza “espesa”.


conductor dormido

La manera más eficaz de combatirla es descansar y echar una cabezadita si es posible. Si no, también se puede:

  • Descansar más el día anterior

  • Evitar fatigarse el mismo día (por ejemplo, viajes largos después del trabajo)

  • Usar ropa cómoda.

  • Parar a descansar cada dos horas o menos, si es necesario.

  • Evitar las horas más calurosas

  • Evitar las horas en que normalmente se está descansando (por ejemplo, la de la siesta)

  • Mantener una temperatura adecuada dentro del coche (entre 20 y 21º)

  • Comidas ligeras.

  • Beber mucho líquido (sin alcohol, ¿eh?)

  • Mascar chicles o chupar caramelos.

  • Y por supuesto…salir con tiempo de sobra.

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